讓孩子更自信、更具有團隊合作的精神、更富于想像力和創造力,更喜愛戶外體育運動,最有效的方法無疑是給予他們真實的運動環境和頻繁參加集體競技的機會。而且,小學階段正值身體骨骼發育時期,因籃球運動項目的特殊性,定期參加籃球訓練可幫助身體生理更有效的發育。

  兒童籃球訓練的方法和手段: 注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎;結合籃球步法提高運動員的快速移動能力; 用運球的方法提高。

 
十月份《運動醫學與科學》雜志上一項研究發現,無論是職業足球運動員還是業余愛好者,踢足球都能顯著地增強他們的骨骼質量和密度,減少骨質疏松和骨折的發生率。青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年後下肢骨骼和脊骨的質量會比不愛活動的男孩大。

  研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質含量(BMC)和骨礦物質密度(BMD),他們的平均年齡是23歲,平均體重73公斤,日常飲食中鈣的攝入量相近。結果發現,足球愛好者的骨礦物質含量要高13%,關鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質含量和密度都較高,身體肌肉質量比不運動的人要重8%,脂肪質量佔總體重的比例較低,而且他們每天要多攝入27%的熱量。